Serija RRM treninga – 1/3
Usljed novonastale situacije sa aktuelnim virusom COVID-19, u danima pred nama ćemo vam dati 3 tipa treniga koje možete raditi kod kuće.
TRENING 1
- 10 sklekova
- 50 Jumping Jack
- 12 sklopki – https://www.youtube.com/watch?v=ul-KqSHAa7o (ukoliko vam je ovo previše izazovno možete podizati samo noge)
- 10 luseva – //www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU
- 12 trbušnjaka – https://www.youtube.com/watch?v=eRLHCopLioA
- 12 iskoraka sa promjenom noge u skoku – https://www.youtube.com/watch?v=LoWvSIdizO0
- 30 – 60 sekundi plank – https://www.youtube.com/watch?v=pvIjsG5Svck
Uraditi od 3 do 5 serija, sa pauzom od 3 do 4 min. između serija.
Vaš RRM.
